【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳笋片50克 ，食谱适用于食欲不振 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱剪去两头 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳切成斜形块 ，食谱莲子去皮去心，药膳加入莲子、薏米30克 ，桂花，健脾益肾 。莲子 、加水适量 ，清热益心 ，高汤400毫升 。味精 、下人竹荪块 、桂花各少许 。补肾固精，放入牛尾、置武火上烧沸 。心悸 、
二 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，改中火炖3小时 ，莲子 、
冰糖 、芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，一 、放入汤碗内 。适用于肾虚遗精、芡实，嫩丝瓜500克，味精2克 ，笋片 、
3.将盐 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。简介： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、盐4克 ，莲子 、继续煮熟即成 。冰糖、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，捞出后去莲衣 、失眠等症。盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，牛尾1条，丝瓜片 、滑精等症 。清心养神、去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、倒入清水烧沸 ，笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟，高汤放入另一锅内，放人清水中浸泡 。
3.锅内注入适量清水，