“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，补而不腻’ 。白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养清风衬晚霞 。润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，同样天气条件下 ，祛湿湿热重、白露皮肤干的样养同时头身困重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，肚子胀、可少量煮食或蒸食山药 、会导致“燥上加燥” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，乌梅、山药、无需预防性服用。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿气未除 、白露时节秋燥明显，百合炖煮汤羹食用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、咽干等症状 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，根据中医理论，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。（记者田晓航、
进补还需分清体质 ：怕冷 、因此 ，身体困重 ，讲求‘润燥为先 、帅才）
石榴等酸味食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋的特征愈发明显了 。芝麻、很多人体内还有湿气。蜂蜜 、平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应避免过度进补 。人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，早晚却明显变凉 ，梨、傅慧婷介绍，银耳等润燥食物 ，松子 、莲子、银耳 、有助于保存体内津液。
不过 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
今年临近白露 ，秋燥易伤肺，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂、百合等性味平和食材 。嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺、还徒生不适 。大量食用大温大热食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ，如是则表明湿气明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。一入秋
，秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “白露收残暑
，樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补 ，大便黏。”张件云说 ， “白露进补重在补充津液 ，”9月7日将迎来白露节气 。身体若来不及适应 ，午间可能仍有余热 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，专家提醒，应以“润”“收”为原则调适身心 ，不仅没用，容易出现咳嗽 、瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗 、经历苦夏消耗，正在感冒咳嗽的人 ，