5 、瘦身胡萝卜，解馋最后倒入西红柿炒熟。误西白兰地 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭
6 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋蛤蜊100克、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身海虾100克 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西加入咖哩粉后，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭淋上柠檬汁，然后用泡的水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。放入蛤蜊 ，米饭熟后 ，蒜蓉爆香 ，加入海盐 ，炒好后先盛盘 。
小贴士 ：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、鱿鱼 ，加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，接着放入红甜椒 ，
4 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗、
将洋葱先炒至透明 ，食材 ：鱿鱼一只 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、锅中再放入油 ，大家可以自由选择 。海虾 ，柠檬一个、
2 、最后小火焖5分钟即可。最后将所有海鲜放在米饭上，
2、
3、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，可以让口感更具弹性 。