团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。现实中 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，抑郁风险也随之攀升 。理状同时，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的有望心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，改善
青少但现实往往难如人愿 。年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联
。然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ， 研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。或许是一种切实可行的心理保护策略
。如果平日无法睡够
，青少年普遍睡眠不足
，补上工作日缺失的睡眠
，