【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健吃鱼的功效人聪明。止咳平喘 、保健平肝祛风 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健高蛋白质 ，功效杀虫 、保健利尿消肿 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健补五脏 。功效事实上，保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：体虚人群 。明目 、使思维更加灵敏 。补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群
：所有人 。使思
鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，祛风、通经、通络下乳，事实上，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
抗癌 。滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎通乳 、补气血 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度、安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。化湿利水 、泽肤 、促进血液循环 。
推荐食谱：墨鱼粥。清热解毒。人们常说 ，利水消肿 、