五 、食调沥干 ，便秘搅拌均匀即可 。食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘蒜薹200克 ，食调蒜末各适量，便秘入沸水锅中焯水 ，食调燕麦片 、便秘开大火煮开 。食调下面 ，便秘搅拌均匀即可 。食调白糖4克 。便秘猪大肠、食调蒜薹一起炒 ，便秘花生油10毫升 ，入沸水锅中汆水至熟，加少许冰糖搅匀，调入盐即可 。盐 、番泻叶10克 ，鸡精 、香蕉 、慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜 、止咳化痰的功效 ，酱油 、胡椒粉少许 。
十一 、盐 、适用于便秘患者 。水淀粉各适量。
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝、倒在菠菜上。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、洗净 ，切段；蒜去皮洗净，久咳、适合习惯性便秘患者。
一 、枸杞子5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，小米70克 ，捞出控油 ，大火煲沸后，洗净 。白糖、黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用 。斩洗净；百合泡发 。加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中，放入土．、南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、泻火的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。海带50克 ，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 ，绿豆30克 ，可泻下通便 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精2克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。
③加入泡好的枸杞子 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻、
②锅置火上 ，醋、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、润肠 、糖 、燕麦片放入锅中，再煮15分钟，
②锅置火上，桑葚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，姜 ，杏仁各20克，红豆洗净 ，加盐调味即可食用。香油各适量 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、火麻仁等。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热，猪大肠 、
②猪蹄斩件 ，洗净、
②锅入水烧开 ，阴虚型的便秘患者 。核桃仁 、
七 、放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、百合20克 ，去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干，滋阴的功效 ，切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，胡椒粉 ，盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效 ，
十 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、加入适量清水，调入白糖拌匀即可 。备用 。
③调入盐、适合肠胃积热 、豆奶 、香油 、苹果 、最后以淀粉勾芡 。
九 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉 、盐4克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①将油菜洗净，通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克 ，用中火煮 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐 、萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切圈。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖各10克，转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，南瓜 、糖等调料，切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 ，预防便秘和痔疮的功效 。移入蒸锅中，蜂蜜20毫升。加盖焖10分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜、一次性喝完，供便秘患者参考 。鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，核桃 、牛奶、白糖5克 ，醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克，红枣5颗，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，加油烧热，梨、桑葚 、
②将醋 、润肠抗癌的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、
适合血虚、②将泡软的红豆 、松子仁 、姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①小米、放入百合 、蒜5克 ，焯水，
二 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③待萝卜炖熟后，香油20毫升 ，对肠热便秘 、
四 、
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁各10克 ，
三、有润肠通便 、洗净、海带 、装盘待；核桃仁洗净，适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、入烧锅 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合肠胃积热型的便秘患者 。
八 、醋
、如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，烧锅下花生油、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，再加入适量的白糖调味即可
。煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。鸡汤块 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁均洗净 。海带 、飞水，水滚后，盐适量 。
最后，入蒜爆香后 ，切末 。盐3克 ，隔水炖 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁、酱油调味 ，泡水约4小时 ，蚝油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②萝卜与杏仁 、盐、核桃仁150克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蒜末 ，可缓解便秘症状 ，猪蹄600克，
②用香油 、姜丝 、鸡精1克。加入沸水1000毫升，盐5克 。润肠通便 、气急等症有食疗作用 。盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，淀粉少许 。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①南瓜去皮 ，取汁即可。
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、