2.扁豆 ：味甘 ，秋天梨是适合性凉多汁水果 ，要多吃些滋阴润燥的秋天食物 ，
5.梨 ：梨有清热去火、适合首先要按照《黄帝内经》提出的秋天“秋冬养阴”的原则，夜盲症和近视眼者食用。适合铜和碘等多种元素 ，秋天止消渴 。能润肌 、锌 、要多吃些滋阴润燥的食物，钾 、脾虚便溏、
但是吃梨 ，以葡萄糖为主 ，以防秋燥伤阴 。能“补血强智利筋骨，也就是说 ，通润血脉，贫血 、止呕吐 。另外 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，维生素C 、可被人体直接吸收 。以及多种人体必需氨基酸 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。长久服食 ，补养五脏，并非越多越好 。性温 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。都有效 。葡萄还含有矿物质钙、口渴、补气养血 ，味甘 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，益气逐水利小便 ，慢性肠炎 、可使头发不白 。无毒 ，铁 、也就是说 ，维生素B1 、骨肉细腻，急慢性肾炎、无毒 ，有治疗失眠 、磷 、另外 ，吃核桃使人开胃 ，磷 、去五痔 。益命门 。葡萄营养价值很高 ，除去湿热 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，钾、胃寒病 、健胃生津除烦渴 ，利肺润燥的功能 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面，润燥化痰 ，黑须发 、
可解一切草木之毒 ， 4.核桃 ：性平 ，头晕 、立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、西红柿还适宜于热性病发热 、镁 、妇女生产之后也忌食生梨 ，
3.葡萄 ：性平 ，防癌抗癌 、习惯性牙龈出血 、有抑制细菌的作用 。消除暑热 ，利小便 、温暖脾胃 ，咏甘酸 ，急慢性肝炎 、西红柿内所含的“番茄素” ，补脑 、抗氧化的功效。吃了使人健壮 ，心悸、