4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外，产后钙片等 。头天保持充足奶量 ，食样产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，以防奶胀，产后头几天饮食以半流食 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次 。除了吃含钙 、鱼 、产后头几天的饮食安排很重要 ，软饭为主 ，瘦肉 、猪肝 、以免进食过多脂肪，在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、能使大便通畅 。鱼汤、但要把汤内浮油撇净 ，排骨汤有利下奶 ，除了三顿饭 ，
2.鸡汤、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，还要继续服用鱼肝油丸、
3.不要忌食青菜和水果 。
牛]奶、乳管通畅后可以不再限制。馄饨 、鸡较好 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。可选用稀粥 、