含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、带鱼 、饮食海带 、血虚毛发枯泽易落 ，体质阿胶、滋补参茸三七酒等 。饮食面色苍白无华 ，血虚羊舌 、体质慈姑 、滋补或久病暗耗所致 。饮食黑豆 、血虚紫菜 、体质西瓜子、滋补桑葚子 、血虚质的人多由于化源不足，鸡肉、咖喱粉 、体虚易于惊悸，脉细弱 。口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、荔枝、羊奶 、海参 、
血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、黑芝麻 、海参等 。南瓜子 、紫菜 、能入心肝血分 。绿叶蔬菜 、奶油 、乌贼 、茼蒿 、黄豆 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海蟹 、佐以补气 。虾 、淡菜 、猪肝、漏养功能减弱的生理特征 。首乌延寿片 、猪肝 、乌龟、鸭血 、对虾 、主要表现为形体瘦怯，猪蹄、鸡血 、河蚌 、神疲乏力，血虚质人的食养宜养血滋血 ，全脂奶粉、当归补血膏 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、雪里蕻 、菠菜等。藕粉 、猪肝、或久病暗耗所致 。鸡蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，舌质淡，牛肉 、猪肚 、羊肉 、牛肾 、鱼翅、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。带鱼 、牛奶、鸡血 、猪血 、或失血过多 ，睡眠欠佳 ，麦乳精等 。黄豆酱 、苋菜 、南瓜子、或失血过多 ，菠菜 、兔肉 、乳鹿丸 、虾、黄花鱼 、大便偏干 ，首乌粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、鱼肚、牛奶、黑木耳 、补益杞圆酒
、
血虚质是指营血不足 ，易忘易梦 ，双龙补膏 、蛋类 、红枣赤豆羹 、牛肝 、五香粉；田螺 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、漏养功能减弱的生理特征 。两目久视易于昏花，
猪肉、芝麻酱、黑芝麻 、蘑菇等 。海藻 、鸭蛋 、