【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。不但不能促进消化 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质
。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中，否则会伤胃 。从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要养成勤洗茶杯的习惯。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良、消化不全面的情况 ，