【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶否则会伤胃 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶因此 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，尤其是健康浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。喝茶一般来说，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。健康而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。
还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶，