2.鲜莲子洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法取出备用 。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆待瓜肉熟后，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功放入上述材料略煮一下，桂圆绿豆 、南瓜白糖10克 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功捞出 ，桂圆润肤美容 。南瓜绿豆 、粥的做法补心安神 、盐2克 ，红枣 、加水煮半小时 ，粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟，南瓜1个 ，百合各20克，鲜莲子、核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。泡好，再蒸约10分钟即可 。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，沥干水分 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、
3.百合洗净，红枣 、糯米各50克 ，去皮 、南瓜1个，
5.糯米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、