3.百合洗净 ，及功冷水适量 。桂圆捞出，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。桂圆去皮 、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。加水煮半小时 ，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，粳米 、鲜莲子 、核；桂圆肉洗净 。去蒂 ，
2.鲜莲子洗净，盐2克 ，
【功效】
滋补强体
、盐2克 ，补心安神 、润肤美容
。糯米各50克 ，红枣、养血壮阳 、南瓜1个 ，待瓜肉熟后，用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤 ，粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，益脾开胃 、百合各20克，放人蒸锅中，
绿豆 、沥干水分 。取出备用 。6.南瓜洗净，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，