莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

莲藕表面刷洗干净 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

菠萝1个（约200克）
。菠萝建议喝3天，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法菠萝去皮，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用
，切块，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用。