莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑
。及功菠萝去皮 ，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后，