草莓、生素食物芽菜 、生素食物水果:金橘、生素食物麦芽等;

含维生素b的生素食物食物

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核桃等;

    3、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2、腰果 、豆类 :豆腐、榴莲 、山竹 、

    1 、核仁  :杏仁 、李子  、木瓜、罗勒、豆浆、油菜花、