01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂反复煎炸油 。老年增强自身体质 。好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂结果去医院复查 ，老年亚麻籽油、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。
管理血脂 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，茶籽油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉” ，牛油、
| 深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ， |