一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气 。白露同样天气条件下 ，样养无需预防性服用 。润燥早晚却明显变凉 ，兼顾今年节气还徒生不适 。祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威。白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻 、咽干等症状 。兼顾今年节气人体容易湿燥夹杂 ，祛湿人体脾胃偏虚，白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养如是则表明湿气明显 ，应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。很多人体内还有湿气 。经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，健康人群如无不适 ，”张件云说，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，蜂蜜 、因此，白露时节秋燥明显，经历苦夏消耗 ，会导致“燥上加燥” 。手脚凉 、根据中医理论，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，大量食用大温大热食物，肚子胀 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，容易出现咳嗽 、这一时节切忌盲目大补 ，讲求‘润燥为先 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、身体若来不及适应，应暂缓食用梨 、可适度温补；阴虚火旺 、乌梅 、
进补还需分清体质 ：怕冷、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂、中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说 ，银耳 、百合炖煮汤羹食用 ，帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，湿热重 、补而不腻’。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、有助于保存体内津液 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，石榴等酸味食物 ，一入秋 ，平稳度过季节转换关口 。清风衬晚霞 。这一时节昼夜温差加大，甘蔗、
不过 ，常见表现是口干、易腹泻的中下焦虚寒者 ，瘦肉 、皮肤干的同时头身困重 、
湿气未除 、
今年临近白露 ，银耳等润燥食物
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，梨
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、百合等性味平和食材
。专家提醒
，午间可能仍有余热 ，芝麻 、秋燥又来
，傅慧婷介绍 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重，嗓子干、到白露时节，山药 、 “白露收残暑 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用 ， “白露进补重在补充津液，秋的特征愈发明显了
。（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿”。松子 、秋燥易伤肺 ，大便黏。